스마트라이프

흔히 사용하는 용어인 것 같으면서도 의외로 모르는 사람이 많은 용어가 바로 라포다. 대화 중에, 라포가 어쩌고 저쩌고 하는데 잘 몰라서 아는 척 고개만 끄덕였던 경험, 많으실 것 같아서 생각난 김에 간단하게 정리를 했습니다.라포?  라포(Rapport)란 '마음의 유대'를 의미하며, 이는 서로의 마음이 연결된 상태를 나타냅니다.  간단히 말해, 서로 마음이 통하는 상태를 뜻합니다. 이것은 두 사람 또는 그 이상의 사람들 간에 존재하는 상호신뢰의 편안한 관계를 의미합니다. 라포가 형성되면 상호 호감과 신뢰가 자연스럽게 발전하며, 마침내는 깊은 감정이나 사연까지 언어로 표현할 수 있게 됩니다. 이 용어는 주로 상담심리학 분야에서 사용되지만, 기본적으로 사람들 간의 신뢰 관계 형성과 관련이 있습니다. 공감과 ..

우리는 참 걱정을 많이 하면서 삽니다. 저는 지금도 걱정을 하다가 갑자기 내가 왜 이러지? 하는 생각이 들어서 이렇게 키보드를 잡았습니다. 제가 지금 하고 있는 생각을 다른 분들과도 공유해야겠다는 생각이 들어서입니다. 걱정을 한다고 상황이 달라지지 않는 거라면 걱정을 할 시간이 생산적인 생각을 하는 게 더 낫습니다. 하지만 막연하게 걱정하지 말라고 해도 사람들은 걱정을 합니다. 그게 인간의 본성이기 때문입니다. 그래서 제가 사용하는 구체적인 방법을 알려드리려고 합니다. 일단 걱정스러운 마음이 들고, 그로 인해서 일손이 잡하지 않는다거나 뭔가에 집중하기 어려운 상황이라는 판단이 들면 바로 펜과 종이를 꺼내세요. 컴퓨터 앞이라면 메모장을 열어도 되고, 휴대폰이 있다면 휴대폰의 기본 메모앱을 열어도 됩니다. ..

우리는 해야 하는 일을 하면서 산다. 삶을 유지하기 위해서는 어쩔 수 없다. 하지만 하루에 단 한가지여도 좋다. 단 10분이어도 좋다. 자신만을 위한 일을, 진정으로 하고 싶은 일을 매일 하길 강력하게 추천한다. 아마도 취미활동이 여기에 해당할 것이다. 노래 연습도 좋고, 악기 연주도 좋고, 음악들으며 산책을 해도 좋고, 명상도 좋다. 친구와 전화통화도 좋고, 독서도 좋다. 썩 권장하진 않지만 아무것도 안하는 것보다는 게임이나 드라마 시청도 좋다. 그리고 그 경험을 기록으로 남겨라. 한줄이면 충분하다. 그렇게 매일 한줄씩 오롯이 자신만을 위해 한 일들을 모아가다보면 삶의 질이 올라가는 것을 느낄 수 있다. 아, 여기에서 중요한 기준이 하나 있다. 그 활동이 끝났을 때 기분이 좋은 일이 그 활동을 시작할 ..

우리 주변에는 회사에 대해 불평하는 사람들이 정말 많다. 회사의 비전이 없다. 팀장이 별로다. 일이 너무 많다. 복지가 좋지 않다 등의 불만의 종류는 다양하다. 누가 그 직장에서 그 일을 하라고 등을 떠민 것도 아닌데, 계속 불평만 하는 사람들을 보면 한심해 보인다. 이런 사람들의 공통적인 특징은 불만이 있지만, 더 나은 직장에 갈 능력은 없는 것이다. 동료 간의 의리 또는 회사에 대한 의리 때문에 이직하지 않는다고 본인은 생각할 수도 있겠지만, 가슴에 손을 얹고 냉정하게 생각해보면 뾰족하게 더 나은 회사에 더 나은 조건으로 이직할 자신이 없는 경우가 훨씬 더 많다. 설령 운이 좋아서 이직에 성공하더라도 새로운 회사에 가서 능력을 인정받으면서 잘 해나갈 자신이 없는 경우도 많다. 또한, 이런 사람들은 자..

우리의 시간은 유한하다. 그렇기 때문에 우선순위를 어떻게 매기고 사느냐에 따라 인생은 크게 달라질 수 있다. 모두가 열심히 살지만 모두가 성공적인 결과를 맛보지는 못한다. 이는 각자의 능력 차이 때문일 때도 있지만, 선택의 차이인 경우가 훨씬 더 많다. 각자 자신이 가장 잘 할 수 있는 일에 집중을 해야 하는데 그렇지 않은 경우가 많은 것이다. 그리고 이런 선택의 문제가 인생을 크게 갈라놓는다. 만일 손흥민이 축구에 집중하지 않고 배구에 집중했더라면 지금의 손흥민은 없었을 가능성이 높다. 만일 김연아가 피겨스케이스 대신 쇼트트랙 스케이트에 집중했다면 아마도 지금의 김연아는 없었을 가능성이 높다. 만일 백종원이 요식사업 대신 인테리어 사업에 집중했더라면 아마도 지금의 백종원은 없었을 가능성이 높다. 만일 ..

주변을 둘러보면 행복한 사람보다 삶이 우울한 현대인이 더 많아보입니다. 소셜 미디어속 세상에서는 모두가 행복한 인생을 누리는 것 같지만, 실제 삶의 현장으로 눈길을 돌리면 고달프고 힘든 삶이 더 많다고 생각합니다. 저 또한, 과거에 소셜 미디어를 열심히 하던 때를 되돌아보면, 실제로 저는 별로 행복하지 않았음에도 제 피드를 보는 사람들에겐 행복하게 보였을 수 있겠다는 생각을 자주 합니다. 우을증을 겪고 있거나 아니면 우울감을 느끼는 삶을 사는 사람들은 핵심적인 이유 하나가 우울감의 근원인 경우가 많습니다. 삶이 전반적으로 우울하다고 생각할 수 있겠지만, 잘 따져보면 한 가지 결정적인 원인에서 파생된 어려움들이 삶을 우울하게 만드는 것이죠. 그래서 이 결정적인 원인을 제거하면 다른 부분도 함께 개선이 되면..

이별은 언제나 견디기 힘들다. 이는 인간 사회적 동물임에 틀림이 없다는 또 하나의 증거가 아닐까? 하지만, 이별에 마냥 슬퍼만 할 수는 없기에 제 경험을 토대로 이별에 대처하는 방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 일단 이별을 했다면 그 감정을 꺼내야 합니다. 무작정 혼자 깊은 속마음에 억누르기만 한다면 안에서 곪아 썪을 수 있습니다. 차라리 친한 친구에게 털어놓고 이야기를 하는 과정에서 감정적인 해소를 하거나 혼자 펑펑 울면서 해소를 하거나 하면서 정신적인 위안을 통한 치유를 해야 합니다. 큰 이별을 겪은 후에는 물리적, 정신적으로 공백이 발생하게 됩니다. 때문에 이런 공백을 메워야만 허전함을 덜어낼 수 있는데요, 저는 취미를 가져보시기를 추천드립니다. 좋은 취미를 통해서 물리적, 정신적 공백을 채..

당신은 태도가 감정이 되는 사람인가? 우리 주변에는 태도가 곧 감정인 사람들이 많다. 쉽게 표현하자면, 자신의 기분이 좋지 않을 때 주변 사람에게 함부로 하는 사람들을 말한다. 조금 더 자세하게 설명하자면, 자신의 감정 상태가 좋지 않다고 해서, 자신의 부정적인 감정 상태에 매몰된 채로 상대에게 매너를 지키지 않고 자신의 기분대로 말투나 행동, 표정을 드러내는 걸 말한다. 한번은 꼭 블로그 주제로 다뤄야겠다고 생각하던 '태도가 감정이 되지 않도록 살자'라는 주제에 대해 이야기해보려고 한다. 삶은 언제나 예상치 못한 일들로 가득 차 있다. 때로는 좋은 일이 찾아오기도 하고, 때로는 어려운 시기가 찾아올 때도 있다. 그럴 때 이런 상황을 대하는 '태도'가 얼마나 중요한 역할을 하는지 꼭 말해보고 싶었다. 우..

2024 재미로 보는 무료 운세 (1950~1959년생) 1950년생: 이번 해는 자신의 건강에 더욱 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 특히 식사 및 운동 습관을 개선하면서 긍정적인 에너지를 유지하세요. 새로운 취미나 관심사를 찾아 미소를 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 1951년생: 이번 해는 과거의 경험을 토대로 새로운 도전에 나서기 좋은 기회가 찾아올 것입니다. 진취적인 사고로 새로운 프로젝트에 참여하고 자신의 역량을 발휘해보세요. 1952년생: 가족과의 소중한 순간을 더욱 중요시하는 해입니다. 시간을 함께 보내며 공감하고 이해하는 자세로 가족 간 유대감을 증진하세요. 작은 행복을 함께 누리는 것이 큰 행복을 만들어낼 것입니다. 1953년생: 이번 해는 여가 시간을 활용하여 자기 계발에 집중할 수 있는..

좋은 배우자의 조건을 고작 몇 가지 질문으로 정의할 수는 없다고 생각합니다. 하지만 적어도 배우자를 고를 때 아래 정리한 20가지 질문에 답을 하나씩 적다보면 좀 더 상대방에 대한 확신을 가지는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다. 물론 모든 질문에 이상적인 답을 적을 수 있는 사람을 찾기는 어렵겠지만 적어도 절반 이상의 질문에 긍정적인 답을 얻을 수 있어야 서로가 서로에게 사랑을 주고 받으면서 평생을 함께 할 수 있지 않을까 하는 지극히 개인적인 의견이 있습니다. 노파심에 다시 말하지만, 이 질문들은 막연하게 상대가 나랑 잘 맞는지 생각하기 보다 뭔가 질문에 답을 해 나가면서 나랑 얼마나 잘 맞는 사람인지, 배우자로서 서로에게 긍정적인 영향을 줄 수 있는 관계인지 등을 생각하는 데 도움이 되는 일종의 도..