스마트라이프

저는 결혼한지 20년이 넘은 남자입니다.20년의 경험을 바탕으로 좋은 배우자를 선택하는 방법에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.  짧지만 핵심만 짚는 글을 작성하겠습니다. 참고로, 배우자를 선택하는 일은 대학을 선택하는 것보다 100배 정도 더 중요하다고 저는 생각합니다. 이토록 중요한 선택을 경험 부족으로 미숙하게 하여 평생을 후회와 아쉬움 속에 살지 않고 진정으로 행복한 인생을 만드는 데 단 1명에게라도 도움이 되길 바라는 마음에서 이 글을 남깁니다. 1. 일단 무조건 착해야 합니다.. 착하다는 기준은 각자 다르겠지만, 사람마다 크게 다르지 않을 것입니다. 2. 고생을 고생이라 생각하지 않는 사람이어야 한다. 웬만한 고생은 웃으면서 쓱쓱 해내는 긍정적인 사람과 함께여야 다툼이 줄고 인생이 행복해집니다..

마음이 울적할 때 우리는 종종 충동적인 소비나 일탈을 통해 스트레스를 해소하려는 경향이 있다. 그러나 사실, 그런 순간일수록 쌓여 있던 할 일을 처리하는 것이 기분을 회복하는 데 가장 효과적이다. 그래서 나는 기분이 꿀꿀할 때 집안일을 하거나, 미뤄둔 서류 작업을 끝내거나, 오랫동안 신경 쓰지 못했던 이메일을 정리하는 식으로 마음을 다스린다.때로는 회사 일도, 인간관계도, 개인적인 프로젝트도 전부 엉망이 되어버릴 때가 있다.이런 때는 한 가지가 잘 안 되면 다른 일들도 마찬가지로 잘 풀리지 않는 경우가 많다. 마치 모든 것이 한꺼번에 무너져 내리는 것처럼 느껴진다.그럴 때 나는 처음엔 달콤한 디저트를 사 먹거나, 새로운 옷을 쇼핑하거나, 시간을 때울 수 있는 영화를 보는 등 기분 전환을 시도한다. 그러나..

당신의 삶이 불안할 때 해주고 싶은 이야기  삶이 불안할 때, 우리는 종종 혼자서 이 불안을 감당해야 한다는 생각에사로잡히곤 합니다.하지만 당신이 알아두었으면 하는 것이 있어요. 누구나 살다 보면 불안과 마주할 수밖에 없고, 그것은 당신이 나약해서가 아니라, 그저 인간이기 때문에 겪는 자연스러운 과정이라는 사실입니다.   먼저, 불안은 지나가는 감정이라는 걸 기억했으면 해요. 지금 느끼는 불안감이 마치 영원할 것처럼 느껴질 수 있지만, 사실 이 감정은 시간의 흐름 속에서 변하고 사라지게 마련입니다. 때론 불안이 우리에게 다가와 모든 걸 잠식하는 것처럼 느껴지겠지만, 시간이 지나면 그 감정도 옅어지고 다른 감정들이 그 자리를 채우게 될 거예요. 그리고 스스로에게 관대해지세요. 불안을 느끼는 자신을 비난하지..

자랑을 많이 하면 왜 친구들이 멀어지는지에 대해 생각해본 적 있어?    사실 이건 꽤나 자연스러운 현상이야. 사람은 누구나 자신이 중요하게 느껴지고 싶고, 친구들과의 관계에서 평등함을 원하거든. 그런데 누군가가 자꾸 자랑을 하면, 그게 마치 나를 깎아내리는 것처럼 느껴질 때가 있어. 예를 들어, 친구들과 대화를 나누고 있을 때 네가 자꾸만 자신의 성취나 좋은 점을 강조한다면, 듣는 사람들은 자신이 상대적으로 부족하다고 느낄 수 있어. 아무리 너를 아끼는 친구라 할지라도, 그런 기분이 반복되면 자연스럽게 거리를 두게 되지. 왜냐하면, 사람은 누구나 자기 자신을 긍정적으로 평가하고 싶어 하니까. 또 한 가지 중요한 점은, 자랑을 많이 하다 보면 상대방의 이야기를 들어줄 여유가 없어진다는 거야. 친구 관계에..

자살생각이 든다면 꼭 이 글을 읽어주세요!  우선, 이 글을 읽고 있다는 것만으로도 당신은 지금 너무나도 힘든 시간을 보내고 있다는 걸 압니다. 그리고 이 글을 찾아주신 것만으로도 정말 감사하고, 무엇보다도 당신이 여기에 있다는 것이 중요합니다. 지금 당신의 마음이 얼마나 무겁고, 얼마나 외로운지, 혹은 얼마나 절망적인지 누구도 완전히 이해하지 못할 수 있습니다. 하지만 저는 이 순간만큼은 당신과 함께하고 싶습니다. 인생은 때때로 너무나 잔인하고 불공평하게 느껴질 수 있습니다. 우리가 사랑했던 사람들, 우리가 꿈꾸던 미래, 그리고 우리가 소중히 여기던 것들이 순식간에 사라질 때가 있죠. 그럴 때 우리는 너무나도 무기력하고, 이 세상이 우리에게 등을 돌린 것 같은 기분이 들 수 있습니다. 그런데요, 당신이..

어제 퇴근하면서 벌써 수요일이 다 지나가는구나...시간이 너무 빠르네...아직 할 일이 너무 많은데, 이루고 싶은 목표도 너무 많은데, 시간은 야속하게 빨리도 가는구나 이런 생각에 잠겨 지하철에 몸을 싣고 있는 와중에 옆에 승차하는 여성 두분의 수다가 들려왔다. "아직도 수요일이야...아 지겨워, 시간 진짜 안가네"  지나친 선민의식일 수 있겠으나, 내 기준에서 참으로 안타까운 마음이 들었다. 주말만 기다리며 사는 삶... 일을 한다는 것의 의미를 그저 돈과 바꾸는 행위 그 이상도 이하도 아닌 것으로 여기는 삶... 물론 각자의 사정이 있겠지만...모두가 직업에서 의미를 찾기는 어렵겠지만...적어도 태도까지 그래서는 안된다고 생각한다. 평일의 일상 중에도, 직장에서, 직업에서 의미를 찾지 못한다 할지라도..

지금 당장 행복해지세요! 미루지 말고!  삶의 복잡함 속에서도 우리는 지금 이 순간 행복을 느낄 수 있습니다.  미래에 이루어질 목표나 꿈을 좇는 것도 중요하지만, 현재의 순간에서 행복을 찾는 법을 배운다면 우리의 일상은 더욱 풍요로워질 것입니다. 여기 지금 당장 행복을 느낄 수 있는 몇 가지 방법을 제안합니다. 먼저, 감사하는 마음을 가지는 것이 중요합니다. 일상 속에서 우리가 당연하게 여기는 작은 것들에 감사함을 느껴보세요. 아침에 마시는 따뜻한 커피 한 잔, 창밖으로 보이는 맑은 하늘, 친구의 따뜻한 문자 메시지 등 사소한 것들이지만, 그 속에서 행복을 찾을 수 있습니다. 감사의 마음은 우리의 시야를 넓히고 긍정적인 에너지를 불러일으킵니다. 두 번째로, 현재에 집중하는 연습을 해보세요. 우리는 종종..

비슷한 노력을 함께하는 사람의 중요성  우리는 살아가면서 많은 사람을 만납니다. 친구, 동료, 연인 등 다양한 관계 속에서 사람들과 어울리며 인생을 채워갑니다. 그 과정에서 우리는 종종 비슷한 취향이나 가치관을 가진 사람과 만나는 것이 중요하다고 생각합니다. 물론 이는 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 진정으로 중요한 것은 비슷한 노력을 하는 사람을 만나는 것입니다. 비슷한 노력을 한다는 것은 단순히 같은 목표를 공유하는 것을 넘어서, 그 목표를 위해 서로를 격려하고 함께 성장해 나가는 과정을 의미합니다. 이는 개인의 성취뿐만 아니라 관계의 질을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 우선, 비슷한 노력을 하는 사람들과 함께할 때 우리는 더 높은 동기부여를 얻을 수 있습니다. 혼자서 이루기 어려운 목표도 서로의..

주변의 부부들을 보면서, 사이가 좋은 부부들에게는 몇 가지 공통된 특징이 있는 것 같다는 생각이 듭니다. 먼저, 그들은 서로 대화를 잘 나누는 것 같습니다. 생각이나 감정을 솔직하게 나누고, 서로의 말을 잘 들어주는 모습을 자주 봅니다. 문제가 생기면 비난하기보다는 함께 해결책을 찾아보려고 노력하더군요. 또한, 서로를 신뢰하고 존중하는 태도가 눈에 띕니다. 믿음을 저버리지 않고, 서로의 의견과 감정을 존중하는 모습을 보입니다. 이 부부들은 목표와 가치관을 함께 나누는 것 같습니다. 함께 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 같이 노력하는 모습을 보면서, 그들이 중요한 결정은 서로의 가치와 원칙을 바탕으로 내린다는 것을 느낍니다. 서로의 성장을 도와주는 것도 중요한 특징이라고 생각합니다. 각자의 취미와 ..

흔히 사용하는 용어인 것 같으면서도 의외로 모르는 사람이 많은 용어가 바로 라포다. 대화 중에, 라포가 어쩌고 저쩌고 하는데 잘 몰라서 아는 척 고개만 끄덕였던 경험, 많으실 것 같아서 생각난 김에 간단하게 정리를 했습니다.라포?  라포(Rapport)란 '마음의 유대'를 의미하며, 이는 서로의 마음이 연결된 상태를 나타냅니다.  간단히 말해, 서로 마음이 통하는 상태를 뜻합니다. 이것은 두 사람 또는 그 이상의 사람들 간에 존재하는 상호신뢰의 편안한 관계를 의미합니다. 라포가 형성되면 상호 호감과 신뢰가 자연스럽게 발전하며, 마침내는 깊은 감정이나 사연까지 언어로 표현할 수 있게 됩니다. 이 용어는 주로 상담심리학 분야에서 사용되지만, 기본적으로 사람들 간의 신뢰 관계 형성과 관련이 있습니다. 공감과 ..