우울함 극복하는 가장 좋은 방법

주변을 둘러보면 행복한 사람보다 삶이 우울한 현대인이 더 많아보입니다.

 

소셜 미디어속 세상에서는 모두가 행복한 인생을 누리는 것 같지만, 실제 삶의 현장으로 눈길을 돌리면 고달프고 힘든 삶이 더 많다고 생각합니다.

 

 

저 또한, 과거에 소셜 미디어를 열심히 하던 때를 되돌아보면, 실제로 저는 별로 행복하지 않았음에도 제 피드를 보는 사람들에겐 행복하게 보였을 수 있겠다는 생각을 자주 합니다.

 

우을증을 겪고 있거나 아니면 우울감을 느끼는 삶을 사는 사람들은 핵심적인 이유 하나가 우울감의 근원인 경우가 많습니다.

 

삶이 전반적으로 우울하다고 생각할 수 있겠지만, 잘 따져보면 한 가지 결정적인 원인에서 파생된 어려움들이 삶을 우울하게 만드는 것이죠.

 

그래서 이 결정적인 원인을 제거하면 다른 부분도 함께 개선이 되면서 삶의 질이 급격하게 개선되는 경우가 많습니다.

 

본인이 겪고 있는 우울감이 본질적으로 어떤 원인에서 출발한 것인지를 정확하게 아는 것이 그래서 매우 중요합니다.

 

예를 들어서 우울감의 본질이 경제적인 자립을 하지 못해서라면, 경제적인 자립을 달성하는 순간 연쇄적으로 삶의 많은 부분이 동시에 개선이 되는 경험을 할 수 있습니다.

 

인간 관계도 개선되고 가족 관계도 좋아지고 건강도 좋아지고 자신감이 붙어서 사회적인 성취도 더 많이 이루게 되는 등 삶의 질이 전반적으로 개선되는 경험을 하게 됩니다.

 

그런데 보통의 경우, 이 근본 원인을 제거하는 데 전력을 다하지 않고 우회적인 방법에 의존하는 경우가 많습니다.

 

소위 말하는 멘탈 관리라던가 하는 것들이 그것이죠.

 

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하지만, 본질적인 개선 없는 정신 승리는 진통제에 불과하다는 게 제 생각입니다.

 

두통이 있는 사람이 근본적인 원인을 해결하지 않고 진통제에 의지한다면 결국 두통은 다시 찾아옵니다.

 

이런 문제에 대한 해결책은 너무 당연합니다.

 

본질을 개선하는 것입니다.

 

이를 위해서 일단 자신이 근본적으로 어떤 문제로 인해 우울한 감정을 느끼는지 솔직하게 노트에 적어보세요.

 

그리고 그 아래에 문제를 해결하는 가장 좋은 방법도 적어보세요.

 

그리고 당장 오늘부터 실천하세요.

 

물론 오랜 시간 애써 모른채하던 문제이기 때문에 실천하는 데에는 많은 걸림돌이 있을 겁니다.

 

시간의 문제, 건강의 문제, 관계의 문제, 체면의 문제 등

 

하지만, 문제를 해결하기 위해서는 이런 문제들을 감수를 해야 합니다.

 

이를 감수를 하지 않는다면 문제는 결코 해결되지 않습니다.

 

만일, 경제적인 문제가 가장 큰 원인이라면

 

체면을 조금 버리면 돈을 더 벌 수 있다면 체면을 버리고 돈을 벌라는 말입니다.

 

잠을 조금 줄이고 돈을 더 벌 수 있다면 잠을 줄이고 돈을 벌라는 말입니다.

 

문제를 해결하기 위해 감수를 기꺼이 해보세요.

 

그래야만 더 나은 미래를 맞이할 수 있습니다.

 

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