스마트라이프

오늘은 블로그를 새로 시작하시려는 분들을 위한 마인드 가이드를 좀 드려볼까 합니다. 블로그를 시작하시는 분들의 90% 이상은 비교적 적은 노력으로 제법 괜찮은 수준의 수익을 오랜 기간 얻을 수 있다는 환상을 가지고 있습니다. 왜냐면, 주변에서 블로그 강의 등 블로그를 테마로 장사를 하시는 분들이 마치 그런 꿈같은 일이 당신에게도 벌어질 수 있을 것처럼 환상을 심어주기 때문이죠. 자 그러면 생각해보죠. 우리가 대학을 졸업해서 적당한 기업에 취직을 해서 첫 월급을 300만원 정도를 받는다고 해봅시다. 우리는 이런 성과를 위해서 초중고 12년을 정말 열심히 공부에 매달리면서 잠을 줄여가면서 그렇게 보내고, 대학에 가서도 요즘은 취업 걱정으로 초중고 시절 못지 않게 열심히들 공부를 합니다. 다행히 석사까지는 가..

너무 뻔해보일 수도 있지만, 그래도 이 중에 몇가지 정도나 제대로 지키면서 살고 있는지 점검하는 의미로 정리를 해보았습니다. 최소 아래 10가지 정도는 평균 수준 이상으로 유지를 하셔야 급격한 노화를 예방하고 젊은 상태를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 10가지를 마음에 늘 새기고 인생을 사시다보면 어느 순간 "너는 나이에 비해서 참 젊은 것 같다"라는 소리를 들으실 날이 오시리라 믿습니다. 1. 건강한 식습관 유지 올바른 식사는 노화를 늦추는 핵심입니다. 신선한 과일, 채소, 그리고 고기와 어판에 균형 있게 섭취하여 영양소를 충분히 공급받는 것이 중요합니다. 2. 꾸준한 운동 습관 운동은 노화를 늦추고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 꾸준한 유산소 운동과 근력 훈련을 통해 신체 기능을 강화하고 신체..

좋은 배우자의 조건을 고작 몇 가지 질문으로 정의할 수는 없다고 생각합니다. 하지만 적어도 배우자를 고를 때 아래 정리한 20가지 질문에 답을 하나씩 적다보면 좀 더 상대방에 대한 확신을 가지는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다. 물론 모든 질문에 이상적인 답을 적을 수 있는 사람을 찾기는 어렵겠지만 적어도 절반 이상의 질문에 긍정적인 답을 얻을 수 있어야 서로가 서로에게 사랑을 주고 받으면서 평생을 함께 할 수 있지 않을까 하는 지극히 개인적인 의견이 있습니다. 노파심에 다시 말하지만, 이 질문들은 막연하게 상대가 나랑 잘 맞는지 생각하기 보다 뭔가 질문에 답을 해 나가면서 나랑 얼마나 잘 맞는 사람인지, 배우자로서 서로에게 긍정적인 영향을 줄 수 있는 관계인지 등을 생각하는 데 도움이 되는 일종의 도..

커피는 유독 대한민국 국민들이 사랑하는 음료입니다. 커피의 순수한 맛 때문에 인기를 얻은 것일 수도 있지만, 개인적으로는 커피라는 음료가 주는 분위기가 커피의 인기에 큰 역할을 하지 않았나 생각하기도 합니다. 카페에서 비가내리는 창밖을 바라보면서 따뜻한 커피 한잔과 감미로운 음악을 듣는 것은 저에게도 꽤나 인생을 풍요롭게 만들어주는 순간이기도 합니다. 그런 저는 고혈압이 있고, 당연히 심혈관 질환에 대한 걱정도 함께 있습니다! 그래서 커피와 심혈관 질환 사이의 관계, 즉 커피가 심혈관 질환의 친구인지 아니면 적인지 궁금했습니다. 그 동안 직접 조사학고 정리한 내용이 다른 분들께도 도움이 될 거라는 생각에 블로그에 정리해서 올려봅니다. 많은 사람들이 일상에서 커피를 즐기며 활기를 불어넣습니다. 그러나 커피..

녹차의 힘: 심혈관 건강에 미치는 긍정적인 영향 나이가 들 수록 심혈관 질환으로 고민하시는 분들이 너무도 많습니다. 심혈관 질환이 있는 분들은 먹는 음식도 조심해야 하는데요, 오늘은 녹차의 효능 중 심혈관 질환에 주는 긍정적인 효과를 자세하게 살펴보려고 합니다. 물론, 주의사항도 함께 알아보겠습니다. 녹차는 중국과 일본에서 수세기 동안 음용되어온 건강에 이로운 차 중 하나로 알려져 있습니다. 그 중에서도, 녹차가 심혈관 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 최근의 연구들이 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 녹차의 특별한 성분과 그것이 어떻게 심혈관 질환을 예방하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있는지에 대해 알아보려고 합니다. 녹차의 주요 성분 녹차에는 카테킨이라고 불리는 강력한 항산화물질이 풍부하게 포함되..

오늘은 후회 일기라는 것에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 우리의 인생은 언제나 다양한 변수로 가득합니다. 인간은 불완전한 존재이기 때문에 이런 변수에 항상 최선의 대응을 한다는 것은 사실상 불가능한 일이고, 그렇기에 우리는 늘 무언가를 하고 나서 후회라는 감정을 느끼게 됩니다. 후회 일기라는 것은 후회되는 일을 했을 때 후회하는 그 순간에 간단하게라도 일기를 쓰는 것입니다. 사소하게는 식당에서 메뉴 주문을 하고 나서 후회를 하는 경우도 있고, 친구랑 대화를 나누다가 불쑥 튀어나온 말실수로 후회할 수도 있습니다. 이럴 때 후회 일기를 쓰고 어떤 부분을 후회하고 다음엔 어떻게 비슷한 후회를 하지 않을 수 있을지를 잘 적어둔다면 같은 실수를 반복하는 일을 줄일 수 있지 않을까요? 아래는 제가 후회 일기를 ..

오늘은 패딩 이야기를 하나 더 써보려고 합니다. 요즘 길거리에 돌아다니는 사람들을 보면, 특히 좀 산다고 하는 동네인 경우에 명품 패딩이 국민차 소나타만큼이나 자주 보입니다. 특히 M으로 시작하는 패딩이 제 눈에는 너무 자주 보이는데요, 이 패딩의 가격을 알아보니 대충 300만원은 줘야 장만할 수 있는 수준이더군요. 경제적으로 여유가 있다면 사서 입고 다니는 건 누구도 뭐라할 일이 아닙니다. 그게 자본주의죠. 그리고 제가 보기에도 M사의 패딩은 입었을 때 맵시도 나오는 것 같고 입어보진 못했지만 가벼우면서도 따뜻하다고 하니 경제적인 여유가 있다면 사볼만한 제품이라는 생각은 듭니다. 문제는... 이런 명품 패딩을 입지 않고 일반 브랜드 패딩을 입는다고 해서 패딩 거지, 패딩 난민 등으로 비하를 한다는 게 ..

어제는 뉴스 기사를 보다가 불편한 마음이 들었던 내용에 대한 저의 생각을 말해보려 합니다. 기사의 요점은, 요즘에는 롱패딩 유행이 끝났고 숏패딩 유행이 시작됐는데 아직도 예전에 사둔 롱패딩을 입고 다니는 사람들을 특히 학생들 사이에서 소위 '패딩거지'라고 부른다는 내용이었습니다. 또는, "너는 이불을 입고 다니냐?"라는 식으로 비웃기도 한다는 내용도 있었습니다. 불과 얼마전까지도 롱패딩이 대세고 유행이라면서 롱패딩을 입고 다녀야만 할 것 같은 분위기를 온갖 언론과 사회가 풍기더니 갑자기 이제는 롱패딩이 이불이라니요...그 사이에 대한민국의 겨울 기후가 변하기라도 한 걸까요? 라이프스타일이 변하기라도 한 걸까요? 정말 어처구니가 없는 상황이 아닐 수 없습니다. 새로운 소재가 나오고 기존에 없던 새로운 스타..

혈압은 당연히 120/80이라고 생각하면서, 자신만만하게 살던 저였습니다. 그런데 맙소사! 지금은 혈압이 150/95 정도가 되는 상태입니다. 운(?)이 좋으면 140/90 운(?)이 나쁘면 150/100이 나오기도 합니다. 저는 커피를 좋아합니다. 그래서 혈압이 높은데 커피를 마셔도 괜찮은지 궁금했고, 수도 없이 많은 구글링을 통해 얻은 지식을 결론만 간단하게 정리를 해봤습니다. 커피와 혈압 사이의 관계 커피는 전 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 커피에는 카페인, 플라보노이드, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다. 커피의 카페인은 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있습니다. 카페인은 교감신경계를 자극하여 심박수를 증가시키고 ..

애드센스의 수익정책이 CPC 중심에서 CPM 중심으로 변경된다는 소식을 정리해드리려고 합니다. 구글은 20년 전에 웹사이트를 통해 수익을 창출하는 모든 규모의 발행인을 돕기 위해 Google AdSense를 만들었습니다. 이를 통해 인터넷 세상의 광고 표준을 사실상 만들었고 독점적인 위치를 가지고 있고 앞으로도 크게 흔들리지 않을 것 같습니다. 이런 구글의 애드센스 광고 정책은 CPC 중심이었습니다. 즉, 블로그에 방문한 사람이 광고를 클릭해야만 수익이 나는 구조였습니다. 그런데 구글이 이런 방식에서 벗어나 노출 중심으로 변경을 하겠다고 선언을 한 상태입니다. 현재는 방문자를 대상으로 클릭 유도를 얼마나 잘하냐가 성공의 핵심이었다면, 앞으로는 얼마나 많은 방문자를 유입시키고 그들이 얼마나 오랜 시간 이런..