우리는 참 걱정을 많이 하면서 삽니다.
저는 지금도 걱정을 하다가 갑자기 내가 왜 이러지? 하는 생각이 들어서 이렇게 키보드를 잡았습니다.
제가 지금 하고 있는 생각을 다른 분들과도 공유해야겠다는 생각이 들어서입니다.
걱정을 한다고 상황이 달라지지 않는 거라면 걱정을 할 시간이 생산적인 생각을 하는 게 더 낫습니다.
하지만 막연하게 걱정하지 말라고 해도 사람들은 걱정을 합니다.
그게 인간의 본성이기 때문입니다.
그래서 제가 사용하는 구체적인 방법을 알려드리려고 합니다.
일단 걱정스러운 마음이 들고, 그로 인해서 일손이 잡하지 않는다거나 뭔가에 집중하기 어려운 상황이라는 판단이 들면 바로 펜과 종이를 꺼내세요.
컴퓨터 앞이라면 메모장을 열어도 되고, 휴대폰이 있다면 휴대폰의 기본 메모앱을 열어도 됩니다.
그리고 지금 하고 있는 걱정을 구체적으로 적고, 그 아래에 최선의 해결 방법을 적어보세요.
아래처럼 말입니다.
예시)
고민이나 걱정은...
나는 순간적으로 당황하여 친구에게 본의 아니게 거짓말을 했는데, 그 친구가 나중에 이 사실을 알게될까 걱정스런 마음이 든다.
해결 방법은...
- 방법 1
나중에 문제가 될 가능성이 크고 거짓말을 했다는 사실이 밝혀질 가능성이 높아보인다. 따라서 얼른 그 친구에게 당시에 순간 당황하여 거짓말을 했다고 솔직하게 말하고 사과를 하는 방식으로 문제를 해결해보자.
- 방법 2
나중에 친구가 알게 될 가능성이 매우 낮아보이고 혹시 나중에 알더라도 생각해보면 별로 큰 문제가 될 것 같지 않거나 변명할 여지가 있다고 생각한다. 따라서 지금부터는 현재 고민 목록에서 깨끗하게 지워버리자.
이렇게 구체적으로 문제와 나의 대응 방법을 적어보는 것만으로도 고민의 무게는 크게 줄어들며, 현실적으로 내가 취할 행동을 결정할 수 있다. 그리고 그 고민은 내 인생에서 더 이상 고민의 대상이 되지 않게 된다.
여기에 나의 구체적인 고민을 적을 순 없지만, 나는 지금 현재 내가 하고 있던 고민을 다른 곳에 적었고 대응 방법까지 적었다. 그리고 이제 그 고민은 더 이상 내 인생에서 고민이 아니게 되었다.
다들 혹시 막연한 걱정으로 전전긍긍하고 있다면 구체적으로 꼭 문장으로 적어보길 강력하게 추천한다.
2024.02.19 - [의학 정보] - 포도의 효능 - 항산화, 고혈압 예방, 심혈관 개선, 골다공증 개선
포도의 효능 - 항산화, 고혈압 예방, 심혈관 개선, 골다공증 개선
저는 포도를 참 좋아라 합니다. 오늘은 포도의 효능과 건강에 미치는 영향에 관해서 살펴보려고 합니다. 항산화 작용 포도에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 강력한 항산화제가 풍부하게 함유
koreanblog.xyz
2024.02.13 - [유용한 정보] - MBTI 성격 유형검사, MBTI 무료 검사, MBTI 테스트
MBTI 성격 유형검사, MBTI 무료 검사, MBTI 테스트
MBTI 테스트를 좋아하는 사람은 많다. 하지만, 너무 많은 질문에 부담을 느끼는 사람이 많다. 이런 사람들을 위해 간단하지만 정확한 MBTI 테스트를 추천합니다. 나의 MBTI가 무엇인지 확인해보세요
koreanblog.xyz
돈버는 글쓰기
나는 전문적인 작가는 아니지만, 그래도 평균적인 사람들에 비해서는 글을 쓰는 걸 좋아하는 편이다. 그래서 블로그라는 것도 시작한 것이다. 하지만, 내가 하고 싶은 이야기는 아무리 써봐야
koreanblog.xyz
'인생이야기' 카테고리의 다른 글
| 사이가 좋은 부부들의 특징 (18) | 2024.06.20 |
|---|---|
| 나만 모르는 라포(Rapport) 뜻을 알아보자 (44) | 2024.05.20 |
| 하고 싶은 일을 하면서 살기 (216) | 2024.01.30 |
| 회사에 대해 불평하는 사람들의 특징 (175) | 2024.01.25 |
| 인생의 우선순위 매기기 (136) | 2024.01.24 |