오늘은 후회 일기라는 것에 대해서 이야기를 해보려고 합니다.
우리의 인생은 언제나 다양한 변수로 가득합니다. 인간은 불완전한 존재이기 때문에 이런 변수에 항상 최선의 대응을 한다는 것은 사실상 불가능한 일이고, 그렇기에 우리는 늘 무언가를 하고 나서 후회라는 감정을 느끼게 됩니다.
후회 일기라는 것은 후회되는 일을 했을 때 후회하는 그 순간에 간단하게라도 일기를 쓰는 것입니다.
사소하게는 식당에서 메뉴 주문을 하고 나서 후회를 하는 경우도 있고, 친구랑 대화를 나누다가 불쑥 튀어나온 말실수로 후회할 수도 있습니다.
이럴 때 후회 일기를 쓰고 어떤 부분을 후회하고 다음엔 어떻게 비슷한 후회를 하지 않을 수 있을지를 잘 적어둔다면 같은 실수를 반복하는 일을 줄일 수 있지 않을까요?
아래는 제가 후회 일기를 쓰는 간단한 구성이고 각자 자신의 스타일에 맞게 고쳐서 쓰시면 됩니다.
1. 어떤 일이었을까요?
먼저, 어떤 상황에서 후회를 느꼈는지 적어봅시다. 어떤 선택이나 행동 때문에 뒤돌아봤을 때 마음이 무거워진 적이 있을 것입니다.
2. 그 순간의 감정
해당 순간에 어떤 감정을 느꼈는지 기억해봅시다. 후회의 감정은 종종 자신을 비난하거나 아쉬워하게 만듭니다.
3. 왜 그런 선택을 했을까요?
자신의 선택이나 행동에 대해 깊이 생각해봅시다. 당시에는 왜 그런 선택을 했는지, 어떤 생각이 있었는지 적어보세요.
4. 배울 점은 무엇인가요?
모든 경험에는 가르침이 있습니다. 후회의 순간에서 우리는 어떤 교훈을 얻을 수 있을까요? 어떤 점을 배웠다면 적어봅시다.
5. 다시 할 수 있다면, 어떻게 행동할 건가요?
지난 일에 대한 후회를 뒤돌아보며, 다시 같은 상황에 처한다면 어떻게 행동할지 상상해보세요. 자신에게 더 나은 선택을 할 수 있는 방법은 무엇인가요?
6. 마음을 정리하며
후회는 어쩌면 불가피한 감정일 수 있습니다. 하지만 그 속에서 교훈을 얻고, 더 나은 미래를 위한 계획을 세울 수 있습니다. 마지막으로, 마음을 정리하며 지난 일에 대한 후회를 놓아봅시다.
후회 일기를 통해 우리는 자신을 돌아보고, 성장하며 미래를 위한 다양한 가능성을 열어나갈 수 있습니다. 함께 후회의 순간을 마주하며 더 나은 삶을 위한 여정을 시작해볼 수 있다면 인생이 조금은 더 편안하고 만족스러워지지 않을까요?
2023.11.27 - [인생이야기] - 우유부단 극복 : 결정장애 극복
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