우리는 하루하루를 스마트폰과 컴퓨터에 둘러싸여 살고 있습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 손에 잡는 것도 스마트폰이고, 잠들기 직전까지 손에서 놓지 못하는 것도 스마트폰이죠. 우리의 생활은 디지털 기기와 밀접하게 연결되어 있으며, 이런 환경은 우리의 삶에 많은 편리함을 제공하지만 동시에 과부하와 스트레스를 불러오기도 합니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 '디지털 디톡스'입니다. 디지털 디톡스는 말 그대로 디지털 기기에서 잠시 벗어나 스스로에게 휴식을 주는 시간을 말합니다. 우리가 끊임없이 알림에 반응하고, 타인의 삶을 SNS로 들여다보며 끊임없이 비교하는 동안, 우리의 뇌와 마음은 쉴 틈이 없습니다. 이러한 디지털 의존을 줄이고, 진정한 휴식을 취하는 것이 디지털 디톡스의 핵심입니다. 디지..