스마트라이프

건강검진을 받고 왔는데, 중성지방 수치가 다소 좋지 않아 공부를 했고, 공부한 내용이 아까워서 내용을 요약 정리하여 포스팅하니 도움이 되었으면 좋겠습니다.   중성지방을 낮추는 것은 심혈관 건강을 유지하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 중요합니다. 다음은 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다:1. 식습관 개선건강한 지방 섭취: 트랜스 지방과 포화 지방을 피하고, 불포화 지방(예: 올리브유, 견과류, 아보카도 등)을 섭취하세요.설탕과 단순 탄수화물 줄이기: 설탕이 많이 든 음식과 음료, 흰 빵, 흰 쌀 등을 줄이세요.식이섬유 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등의 식이섬유는 중성지방을 낮추는 데 도움이 됩니다.생선 섭취: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(예: 연어, 고등어, 청어)을 주 2..

사람은 무엇으로 사는가 독후감 - 톨스토이  저는 레프 톨스토이의 "사람은 무엇으로 사는가"를 읽고 나서 많은 생각을 하게 되었습니다. 이 책은 인간의 삶과 죽음에 대한 심오한 질문을 던지면서, 그 답을 찾기 위한 탐구를 이야기합니다. 주인공이 직면한 삶의 역경과 고뇌는 저에게 큰 감동을 줬습니다. 그의 내면의 갈등과 사회적 압박 속에서 고뇌하는 모습을 보면서, 저도 자신의 인생에 대해 많은 생각을 하게 되었습니다. 어떤 것이 정말로 중요한지, 무엇이 진정한 행복인지에 대해 고민하게 되었습니다. 특히 이 책에서 주목할 만한 점은 주인공이 자신의 삶을 살아가면서 깨닫는 성찰입니다. 그는 물질적인 부와 권력이 진정한 행복을 가져다주지 않는다는 것을 깨닫고, 오히려 더 깊은 내면의 평화와 만족을 추구하게 됩니..

날개 독후감 - 이상  저는 이상 작가의 '날개'를 읽고 나서 많은 생각에 잠겼습니다. 이 책은 짧지만 강렬한 인상을 남기는 작품으로, 주인공의 복잡한 내면 세계와 방황하는 심리를 그려내고 있습니다. 처음 이 책을 읽기 시작했을 때는 솔직히 이해하기 어려웠습니다. 주인공의 혼란스러운 생각과 감정들이 계속해서 이어지기 때문입니다. 하지만 점차 이야기에 빠져들면서, 그의 고독과 방황이 저에게도 깊이 와 닿았습니다. 저 역시 가끔은 내면의 혼란과 외로움을 느끼곤 하는데, 이 작품을 통해 그런 감정들이 저만의 것이 아니라는 것을 깨닫게 되었습니다. 특히 주인공이 날개를 꿈꾸며 자유를 갈망하는 부분이 인상 깊었습니다. 그는 자신을 둘러싼 모든 것으로부터 벗어나고 싶어 하지만, 현실의 벽에 부딪혀 좌절합니다. 저는..

모비딕 독후감 - 허먼 멜빌 저는 허먼 멜빌의 '모비 딕'을 읽고 나서 많은 감정과 생각에 사로잡혔습니다. 이 책은 흰 고래 모비 딕을 쫓는 에이해브 선장과 그의 선원들의 모험을 그린 이야기로, 단순한 모험 소설이 아니라 깊은 철학적 질문들을 던지는 작품입니다. 처음 책을 읽기 시작했을 때는 길고 복잡한 문장들 때문에 조금 어렵게 느껴졌습니다. 하지만 이야기가 전개되면서 점점 흥미를 느끼게 되었습니다. 주인공 이슈메일의 시각을 통해 펼쳐지는 바다와 고래 사냥의 세계는 정말 생생하고 강렬하게 다가왔습니다. 에이해브 선장의 집요한 복수심은 저에게 큰 인상을 남겼습니다. 그는 한쪽 다리를 잃게 만든 흰 고래 모비 딕에게 복수하기 위해 자신의 모든 것을 바칩니다. 저는 그의 집념이 때로는 감탄스럽기도 했지만, ..

파우스트 독후감 - 괴테 저는 요한 볼프강 폰 괴테의 '파우스트'를 읽고 나서 많은 생각에 잠겼습니다. 이 책은 인간의 욕망과 구원에 대한 깊은 철학적 질문을 다루고 있어, 저에게 큰 감동과 깨달음을 주었습니다. 주인공 파우스트는 모든 지식과 학문을 탐구했지만, 여전히 삶의 의미를 찾지 못해 절망에 빠집니다. 그러다 악마 메피스토펠레스와 계약을 맺고 세상의 모든 쾌락을 경험하려고 합니다. 저는 파우스트의 끝없는 탐구와 욕망을 보면서 인간의 본성을 깊이 생각하게 되었습니다. 저도 때로는 무엇이 진정한 행복인지 고민할 때가 있는데, 파우스트의 여정을 보면서 그 답을 찾는 것이 얼마나 어려운 일인지 깨달았습니다. 파우스트가 겪는 여러 가지 경험들은 저에게도 많은 교훈을 주었습니다. 그는 사랑, 권력, 부 등을..

싯다르타 독후감 - 헤스만 헤세  저는 헤르만 헤세의 '싯다르타'를 읽고 나서 많은 감동을 받았습니다. 이 책은 한 사람의 영적인 탐구와 자기 발견을 그린 이야기로, 저에게도 많은 깨달음을 주었습니다.주인공 싯다르타는 자신의 삶에서 진정한 깨달음을 찾기 위해 많은 여정을 떠납니다. 처음에는 스승과 가르침을 통해 진리를 찾으려고 하지만, 결국 자신만의 길을 찾아 나서게 됩니다. 저는 싯다르타의 용기와 결단력에 깊은 인상을 받았습니다. 저 역시 가끔은 남들이 정해준 길이 아닌, 저만의 길을 찾고 싶다는 생각을 하곤 합니다. 싯다르타의 여정은 저에게 그런 용기를 주었습니다. 특히, 싯다르타가 물을 통해 깨달음을 얻는 장면이 가장 기억에 남습니다. 그는 강가에서 물의 흐름을 보면서 삶의 본질을 깨닫게 됩니다. ..

호밀밭의 파수꾼 독후감 - 제롬 데이비드 샐린저 저는 제롬 데이비드 샐린저의 '호밀밭의 파수꾼'을 읽고 나서 많은 생각에 잠겼습니다. 주인공 홀든 콜필드는 저와 비슷한 나이의 청소년인데, 그의 복잡하고 혼란스러운 감정들이 저에게도 크게 와 닿았습니다. 책을 읽으면서 가장 먼저 느낀 것은 홀든이 겪는 외로움과 방황입니다. 그는 학교에서 퇴학당하고 집으로 돌아가는 동안 여러 가지 사람들을 만나는데, 그 과정에서 느끼는 혼란과 고독은 저도 공감할 수 있었습니다. 저 역시 가끔은 세상이 이해되지 않고, 사람들과 소통하는 것이 어렵게 느껴질 때가 있습니다. 홀든의 이야기를 통해 이런 감정들이 저만의 것이 아니라는 것을 깨달았습니다. 또한, 홀든이 어린 동생 피비를 아끼는 모습에서 그의 순수함과 따뜻한 마음을 볼 ..

오만과 편견 독후감 - 제인 오스틴   제인 오스틴의 "오만과 편견"을 읽고 나서 저는 많은 생각을 하게 되었습니다. 처음에는 책의 분위기나 문체가 조금 생소하고 어렵게 느껴졌습니다. 그러나 시간이 지나면서 이 책이 담고 있는 이야기들이 저에게 많은 영감과 생각을 안겨주었습니다.이 책에서 가장 마음에 들었던 점은 캐릭터들의 풍부한 내면세계와 감정 표현입니다. 에리자베스, 다시우드 부부, 미스 벤넷, 레이디 캐서린 등 각 캐릭터들이 각자의 생각과 감정을 가지고 행동합니다. 그래서 그들의 이야기를 읽으면서 각자의 심리적인 변화와 성장을 함께 경험하는 것 같았습니다. 특히 에리자베스의 뛰어난 촉각과 미스 다시우드의 엄격한 태도 사이에서 벌어지는 대화들은 매우 흥미롭게 다가왔습니다. 이 책을 읽으면서, 사회적인..

모든 직장인들이 연말정산을 합니다.하지만, 대부분의 직장인들은 연말정산이 이뤄지는 구조나 공식에 대해 이해하지 못하고 있습니다. 그냥 돌려주면 좋아하고, 토해내면 속상해하고 맙니다.  '사람들이 참 공부하기를 싫어하는구나'라는 생각까지 들더군요... 그래서 제가 직접 준비했습니다.세상에서 젤 쉽게 설명하는 연말정산!! 핵심만, 정말 핵심개념만, 세상에서 젤 쉽게 설명드릴테니 일단 개념을 먼저 이해하시고, 세부적인 공식 등은 국세청 사이트 또는 다른 블로그의 글을 참고해서 퍼즐을 맞추시기 바랍니다. 개념 이해만 되면 나머지는 누워서 떡먹기입니다. 일단, 연말정산을 할 때 나오는 핵심 용어부터 이해해야 합니다. 소득공제는 말 그대로 소득을 공제해주는 겁니다. 그냥 당신이 공제액만큼 덜 벌었다고 쳐준다는 말입..

엑셀을 쓰다보면, 붙여넣기를 한 직후에 "붙여넣기 옵션" 팝업이 등장해서 셀의 내용을 가리는 경우가 종종 있다.이게 은근히 성가실 때가 많지만 그냥 그러려니 하던 차에 너무 짜증이 나서 해결 방법을 알아보았습니다. 이 창이 뜨지 않도록 바꾸니 너무 개운한 기분이 드네요.혼자만 알기 아까워서 블로그에 공유합니다.  엑셀에서 붙여넣기 옵션 팝업이 셀을 가려 불편한 경우, 몇 가지 해결 방법이 있습니다.붙여넣기 옵션 팝업 비활성화엑셀 설정을 통해 붙여넣기 옵션 팝업을 비활성화할 수 있습니다.엑셀 옵션 열기:파일 탭을 클릭합니다.'옵션'을 클릭합니다.고급 설정:'고급' 탭을 클릭합니다.'잘라내기, 복사 및 붙여넣기' 섹션에서 '붙여넣기 옵션 버튼 표시' 체크박스를 찾습니다.체크를 해제합니다.설정 저장:'확인' ..